Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

Pohdintaa Avantouinnista

Hrrr, ajattelin minä rohkeista avantouimareista. Mä olen vilukissa enkä mene ilman hytisyä veteen edes Meksikon lämpimissä vesissä. Kuinka minun kävi kun vihdoin kahden vuoden houkuttelun jälkeen uskaltauduin ja menin? Tässä tarina.

 

ice_2416930b

Kuva: tukholma.fi

Yritin harjoitella kylmänsietokykyäni viimeviikon lauantaina mökin lumihangessa. Se oli kaameaa. Ensin sauna ja siitä hankeen makaamaan. Mä huusin ja hytisin pienen hetken jälkeen. Se meni suunnilleen niin että kävin makuuasennossa ja juoksin äkkiä saunaan. :D Yhteensä kolme kertaa hangessa kävin ja loppua kohti opin jo hillitsemään reaktioni. Kauheinta oli kun lumi kylmetti rintakehää! Fiilis oli hyvä kun juotiin höyryävää mustaherukkamehua saunan jälkeen. Aloin jo uskoa että avantokin voisi onnistua.

Sainkin tietää henkilöltä joka mut avantoon innostutti, että lumihanki on pahempi. Joten edelleen luottavaisin mielin tulevaan lauantaihin…

Tänään se koitti. Kuuden aikaan. Huomasin että mua jännitti niin että hanskojen pukeminenkin oli vaikeaa. Mentiin aluksi suoraan avantoon. Mulla oli huivi hiuksien suojana, käsissä hanskat ja jaloissa muutaman koon liian isot tossut. Sinne me mentiin ja kastauduin ekalla kerralla napaan asti. Henkeä haukkoen saunaan.

Toinen kerta meni jo niin hyvin että kastauduin suunnilleen kaulaan asti. Hyvin nopea käynti kuitenkin ja yritin rauhoitella itseäni. Kylmä vesi lotisi ihanasti (ironisesti sanottuna) kengissä ja jalkoja kylmetti. Päätin jos jatkan avantouimista jatkossa, hankin itselleni omat neopreenitossut. Kolmas kerta tuntui taas iisimmältä, samoin neljäs. Neljännen kerran jälkeen jäi olo et haluan vitosesta pidemmän.

 

 

1406032654_620x0_avantouinti

Kuva Hyvaterveys.fi

Viides kerta sitten olikin paras kerta. Uskaltauduin jäämään hetkeksi veteen sen ulottuessa leukaan. Noustessa tunsin älyttömän ihanan pistelyn ihossa. Ja fiilis oli tosi hyvä. Ja ihme ihme, en tuntenut kasvoissa kurjaa kiristävää tunnetta missään vaiheessa. Ihoni on melko herkkä.

Olin hurja ja päätin että jatkan vielä niin että käyn avannossa yhteensä 7 kertaa. Se on aika määrä ekakertalaiselle. Mut tuntui siltä, hyvältä. Myös saunassa tunnelma oli hyvä, siellä oli paljon porukkaa lauteilla, myös ekakertalaisia. Kuudennella kerralla oleskelin vedessä hetken. Viimeinen  kastautuminen oli vain loppudippaus. Siitä suoraan suihkuun. Suihkussa tunnen kuin pikku puukot pienesti pistelisivät mun ihoa. Puin lämpimästi ja kotona lämmittelin oloa lämpimällä teellä.

Harmi ettei fotoa nyt tullut tästä kerrasta. Vois olla et menin niin lujaa vedestä saunaan päin ettei olisi ehtinyt kuvattavaksikaan.:D Se oli mun eka kerta ja miten kävi? Se oli hurjaa ja kylmää ja ihan hullua.:D Haluan EHDOTTOMASTI uudestaan! Hauskaa itsensä ylittämistä tämäkin! Nyt vain pitäisi saada käynti avannossa viikottaiseksi.

Eniten toki kiinnostaa myös terveysvaikutukset. Seuraillaan nyt vielä oloa mitä se on yöllä, koska avantouinnin pitäisi syventää unta. Lisäksi se palauttaa lihaksia, parantaa kylmänsietokykyä ja lisää pintaverenkiertoa. Mä oon aika viluinen usein. Niin, ja selluliittiinkin avantouinti voi olla aika luonnollinen poistokeino.

Tutkimuksia avantouinnista on melko vähän. Vaikutukset ovat yksilöllisiä. Tässä tiivistettynä sääännöllisen avantouinnin mahdollisia hyötyjä tohtori.fi -sivulta lainattuna :

  • Parantaa kylmänsietokykyä
  • Parantaa vireystilaa, mielialaa
  • Unen laadun parantuminen
  • Poistaa särkyjä ja kolotuksia (esim. nivelreuman, fibromyalgian kipujen lievittämisessä käytetty)
  • Käytetään urheilijoilla suoritusten parantamiseen sekä sekä vammojen ehkäisyyn, hoitoon ja kovista treeneistä palautumiseen
  • Vähentää hengitystieinfektioita ja kohentaa yleistä terveydentilaa

Löytyykö kokemuksia avantouinnista? Olisi todella kiva kuulla niitä. Itse suosittelen rohkaistumaan ja kokeilemaan. Kiitos vielä Annelle ja Kirsille hyvästä seurasta.:)